Bleiben Sie gesund, auch in der Sonne

Der Sommer kommt? Zum Glück hatten wir schon ein paar schöne sonnige Tage und die Pantoffeln, shorts und Bademode können wieder aus dem Schrank geholt werden.

Leider bedeutet Sonnenschein auch, dass Aufmerksamkeit benötigt wird. Ob Sie im Garten, am Strand von scheveningen oder an einem etwas tropischeren Ort sind, es ist wichtig, die Risiken von heller Sonne und Hitze zu kennen. Auf diese Weise können Sie Ihren Urlaub oder Urlaub genießen.

 Hitze Erschöpfung und Sonnenstich sind häufiger als Sie denken. Diese Bedingungen können zu einem Hitzschlag führen und in der Regel einen starken Blutdruckabfall verursachen. Die anderen Symptome sind Schwindel, Müdigkeit, Verwirrung und übelkeit oder Erbrechen. Ein Hitzschlag ist eine schwere Erkrankung, die durch Fieber, Hyperventilation und Muskelkrämpfe gekennzeichnet ist.

Wenn eine person an wärmeerschöpfung oder Sonnenstich zu leiden scheint, ist es am besten, Sie in eine kühlere Umgebung zu bringen. Stellen Sie auch sicher, dass diese person genug Wasser trinkt und rufen Sie 1-1-2 an, wenn es keine schnelle Verbesserung gibt. Im Falle eines Hitzschlag, 911 Anrufe müssen immer sofort erfolgen.

Verhindern
Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Hitzschlag zu vermeiden, nämlich:

Viel trinken
Es ist sehr wichtig, dass du genug trinkst, wenn es wärmer ist. Wasser ist eine gute Wahl, Alkohol und koffeingetränke sind es nicht. Diese Getränke sind nur feuchtigkeitsspendend. Wenn es heiß ist, ist es wichtig, mehr als zwei Liter pro Tag zu trinken.

Kennen Sie sich
So viel Sie in der Sonne liegen und bräunen möchten, vermeiden Sie am besten die Sonne, wenn die Strahlung am stärksten ist. Dies ist in der Regel zwischen 11: 00 Uhr morgens und 15: 00 Uhr nachmittags. Versuchen Sie, zwischen diesen Zeiten so wenig wie möglich in der Sonne zu bleiben.

Belüftung
Die Temperatur im inneren kann auch Probleme verursachen. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Haus oder Büro richtig belüftet ist. Versuchen Sie, die Temperatur des Schlafzimmers so kühl wie möglich zu halten. Ein wenig bekannter Tipp, um das Haus zu kühlen, ist wassergerichte an verschiedenen Orten. Die Hitze führt dazu, dass das Wasser verdunstet und abkühlt.

Schutz
Sonnenbrand ist kein symptom der wärmeerschöpfung, aber Sonneneinstrahlung kann zu diesem Zustand führen. Es ist auch wichtig, dass die Haut gut vor Schäden geschützt ist. Stellen Sie also immer sicher, dass Sie mit einem hohen Faktor reiben und einen Hut oder Hut tragen.